粗糧養(yǎng)生
發(fā)布日期：2013-11-29 瀏覽次數(shù)：2008
通常說的粗糧，是指稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類，而習(xí)慣地將米和面粉以外的糧食稱作雜糧，所以五谷雜糧也泛指糧食作物。粗糧含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素。如燕麥富含蛋白質(zhì)；小米富含色氨酸、胡蘿卜素；豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白；高粱富含脂肪酸及豐富的鐵；薯類含胡蘿卜素和維生素C。此外，粗糧還有減肥之功效。如玉米還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，對(duì)于減肥非常有利。
隨著人們的生活水平和養(yǎng)生意識(shí)的提高，粗糧消費(fèi)越來越受到居民的重視，據(jù)統(tǒng)計(jì)，周谷堆糧油市場(chǎng)粗糧的交易量逐年增加，目前日均成交達(dá)60噸左右，近期粗糧的價(jià)格波動(dòng)不大，只有花生米的價(jià)格出現(xiàn)跳水，目前紅皮花生米德報(bào)價(jià)僅為4.3元/斤，歡迎大家選購(gòu)！
五谷雜糧豆?jié){：每天多喝一杯五谷雜糧豆?jié){，健康程度比不喝的多3倍以上，所以大家可以多選購(gòu)幾樣，可以直接打干五谷雜糧的豆?jié){機(jī)，早上刷牙的時(shí)候放五谷雜糧下去打，刷完牙洗臉臉收拾好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這時(shí)已經(jīng)一杯香噴噴而且高蛋白的豆?jié){可以喝了，這樣給你一天的精力來源提供最好的保證.
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